EMS impulss treening

Kiire ja tõhus treeningmeetod parema vormi saavutamiseks.

Mis on EMS?

EMS impulsstreening on Personaaltreening Elektroonilise Lihaste Stimulatsiooniga (ingliskeelne lühend EMS ehk Electrical Muscle Simulation) on meetod, kus stimuleeritakse lihaseid kasutades selleks valutut elektrilist impulssi. Tehnoloogiat kasutatakse ka haiglates taastusravis,  pärast vigastusi või haigusi lihaste normaalse liikumise taastamiseks. Tänaseks on EMS kohaldatud profispordi jaoks, aidates tava- ja tippsportlastel oma tulemusi parandada kiiremini kui jõusaalis treenides.

EMS on mõeldud kõigile

Kuna kõik koormused paneb treener paika siis treening sobib nii algajatele kui edasijõudnutele.

Treening

EMS impulsstreening kestab vaid 20 minutit kuna korraga on töös kõik lihased.
+4minutit EMS impulssmassaaži iga treeningu lõpus

EMS treening

EMS seade koos koolitatud Pirita EMS treeneri ja lihtsate harjutustega annab kiireid tulemusi. EMS parandab kesknärvisüsteemi, saates elektriimpulsse lihastesse parandamaks nende tegevust, mille tulemusena 90% lihastest teevad tööd ja keha kulutab palju rohkem kaloreid võrreldes teiste spordialadega. Väheneb rasv, tselluliit ja nahk muutub nooremaks tänu nahaaluse vereringe paranemisele. Treening ei vaja raskusi tänu sellele liigeseid ei koormata. Kogu raskus tuleb masinast impulssidena

EMS Trenn kestab vaid 20 minutit, sest korraga on intensivselt töös kogu keha lihased. Pluss 4min EMS impulssmassaaži iga treeningu lõpus

1. Äkki ma olen liiga nõrk/tugev EMS impulsstreeninguks?

Kuna koolitatud personaaltreener määrab treeningkoormuse siis lubame, et trenniga saavad hakkama algajad ja oma maksimum koormust saavad kogeda ka tippsportlased

2. Mille vastu on EMS impulsstreening tõhus?

  • Ülekaal
  • Tselluliit
  • Liigesvalud
  • Vereringe häired
  • Suurendad lihasmassi
  • Seljavalud/Vigastused
  • Väsimus, stress, unehäired
  • Säästad mitu tundi ühe treeninguga.

3. Mis kaasa peab võtma?

Kaasa pole midagi vaja võtta, isegi mitte sokke kuna on võimalik treenida paljaste jalgadega. Kõik treeningriided, pesemisvahendid ja vesi on meie poolt, lihtsalt tule 5min enne trenni algust kohale 🙂

4. Kuidas näeb EMS impulsstreening välja?

EMS impulsstreening viiakse läbi spetsiaalse treeningseadmega. Vesti sees on elektronpadjad, mis kutsuvad esile kogukeha lihaste kokkutõmbeid tänu millele on kalorite põletus mitmekordne.
Näiteks treenides käsi treenid ka tahtmatult kõhtu, selga ja jalgu mis teebki EMS-st ühe kõige intensiivsema treeningu, sest kõik lihased teevad korraga tööd.
Treener näitab ette kõik harjutused ning sätib koormust kõikidele lihastele eraldi.  Treening koosneb kolmest osast. 10min. Kardiotreening 10min. Jõutreening ja 4min. EMS impulssmassaaž

5. Vastunäidustused

Igasugune füüsiline koormus nõrgestab keha ning taastumine/puhkus on kehale vajalik. Kui oled juba haige siis ei soovita me jõusaali ega ka EMS impulsstreeningut järgmistel juhtudel:

  • Viirus- ja külmetushaigus
  • Psoriaas
  • Nahapõletik
  • Nakkushaigused(herpes/hepatiit)
  • Tromboos
  • Kilpnäärmehaigused
  • Verehaigused
  • Südamestimulaator
  • Metall implantaadid
  • Vähk
  • Diabeet

Samuti ei soovitata EMS impulsstreeningut rasedatele.

 

Soovid saada lisainfot

Võta meiega ühendust, vastame esimesel võimalusel